COPD – Immer wieder Kalorien

Richtige Ernährung ist bei COPD wichtig

Wenn Sie an einer COPD erkrankt sind, kann Ihr Kalorienbedarf höher sein als Sie denken. Die Atemarbeit eines COPD-Patienten kann 10 mal so viele Kalorien verbrauchen wie die eines gesunden Menschen.

Ihr Körper nutzt die Nahrung als Brennstoff für die Energiegewinnung und alle seine körperlichen Funktionen, einschließlich der Atmung. Eine gesunde kalorienreiche Ernährung kann die Erkrankung zwar nicht heilen, kann aber die Folgen einer COPD lindern und bei Untergewicht die Situation allgemein verbessern.

Sie können so die nötige Kraft zu Bewältigung des Alltags aufbauen. Sie werden sich besser fühlen, leichter atmen und können so mehr Energie zur Abwehr von Infektionen aufbringen.

Milchprodukte sind ausgezeichnete Quellen für Kalzium, Protein und viele andere Nährstoffe. Fügen Sie Käse zu Eiern, Aufläufen und Suppen hinzu. Joghurt, garniert mit Müsli und Früchten, ist eine großartige Zwischenmahlzeit. Wenn Sie Milch gut vertragen, sollten Sie öfter ein Glas davon trinken.

Stärkehaltiges Gemüse ist mit Vitaminen und Mineralien geladen und hat mehr Kalorien als die meisten Gemüsesorten. Wählen Sie also Kartoffeln, Mais, Rüben, Erbsen, Karotten, oder Bohnen. Suppen sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, stärkehaltiges Gemüse zu sich zu nehmen.

Zu den Früchten mit den meisten Kalorien zählen Bananen, Mango und Papaya. Es gehen auch getrocknete Früchte, Fruchtsäfte (100%) und Sirup.

Studentenfutter verbindet gesunde Trockenfrüchte, Nüsse und andere süße oder pikante Zutaten zu einem kalorienreichen Snack für unterwegs oder zu hause. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit mit Kuchen, Kekses und Bonbons.

Shakes sind ein ausgezeichneter Weg, um Kalorien zu einem nahrhaften Getränk, reich an Kalzium und Eiweiß zu mixen. Verwenden Sie dazu gefrorenes Obst, 100% Fruchtsaft, Eiweißpulver, Joghurt oder Eiscreme.

Manche Lebensmittel erinnern uns an unsere Kindertage. Zu den Favoriten gehören Kartoffelpüree, Makkaroni mit Käse, Apfelkuchen, Hühnchen, Knödel und vieles mehr. Diese Lebensmittel sind genau das, die für eine Kalorienreiche Ernährung nötig sind.

Gesunde Fette (einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren) sind doppelt so dicht wie Kohlenhydrate und Eiweiß und werden meistens auch von Menschen mit COPD gut vertragen. Olive, Raps, Sonnenblumen-oder Maisöl, Margarine frei von Transfettsäuren, Mayonnaise, und Avocados gehören zu den besten gesunden Fetten.

Machen Sie Ihre Haferflocken oder Ihr Müsli mit heißer Vollmilch statt mit Wasser, dies erhöht zusätzlichen den Kalzium- und Kaloriengehalt. Weitere gesunde Körner-Produkte sind Vollkornbrot und Nudeln.

Achten Sie darauf, bei jeder Mahlzeit ausreichend Proteine zu sich zu nehmen. Proteinhaltig sind Eier, mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Bohnen und Nüssen.

Und vergessen Sie nicht, auf den Tag verteil viel Wasser zu trinken. Die Flüssigkeit verdünnt den Schleim und fördert somit das Abhusten. Trinken Sie stets erst nach den Mahlzeiten, damit sie durch das Wasser nicht vorzeitig ein Sättigungsgefühl einstellt.